Rozumné tempo
Na behu sa nikto nestratí. Máme mnoho skúseností ako beh urobiť tak, aby chutil každému.
Bežecký klub, kde je beh len začiatok.
Pridaj sa k DRakom. Behaj s partiou.
Spoločné tréningy, bezpečné trasy a partia ľudí, ktorá ťa potiahne ďalej. Či začínaš, alebo už beháš roky – u nás si nájdeš svoje tempo.
3x
týždenne spoločný beh
8-12 km
bežné trate DRakov
0 EUR
príď si zabehať
O klube
Klub, kde začínajú bežecké príbehy.
Danube Runners je komunita ľudí, ktorých spája radosť z pohybu. Beháme pravidelne, zlepšujeme sa zdravo a motivujeme sa navzájom. Berieme beh vážne, ale nikdy nie smrteľne vážne.
Naším druhým domovom sú Malé Karpaty, kde trávime množstvo spoločných trailových kilometrov. Rovnako radi však vyrážame aj na cestné tréningy, lokálne preteky či veľké európske polmaratóny a maratóny. Organizujeme bežecké kempy, klubové výzvy, víkendové výjazdy a ďalšie športové akcie, ktoré nás spájajú aj mimo samotného behu.
Nezáleží na tom, či práve obúvaš svoje prvé bežecké topánky alebo máš za sebou desiatky pretekov. Ak hľadáš partiu, s ktorou sa budeš tešiť na každý tréning aj spoločné zážitky, si na správnom mieste.
Zdravé zlepšovanie
Striedame ľahké behy, mesto, kopce a rýchlejšie úseky. Bez zbytočného hrdinstva.
Komunita
Po behu často zostaneme na drink a debatu o pretekoch, výbave, živote a všetkom podstatnom ;)
Ako fungujeme
Týždeň ma jasný rytmus, no stále ostáva priestor na dohodu.
Každý tréning má svoj cieľ. Raz ladíme rýchlosť na ovále, inokedy zbierame pokojné kilometre v Z2 a víkendy patria nášmu tradičnému SundayRunu.
Utorok
18:30
Intervalové tréningy na dráhe
Kontrolovane useky, technika a praca s tempom pre bežcov, ktorí sa chcú posúvať rozumne.
Štvrtok
Večer
Ľahký spoločný Z2 run
Konverzačne tempo, stabilný pulz a tréning, po ktorom sa máš cítiť lepšie ako pred nim.
Víkend
08:30
Tradičný, priam legendárny SundayRun v Bratislave
Dlhší beh, nová trasa, dobra nálada a možnosť pridať alebo skrátiť kilometre podľa chuti.
Ako sa stať DRakom
Stačí sa ozvať a prísť si zabehať.
Nemusíš mat vysnívanú formu ani najnovšie tenisky. Potrebuješ chuť prísť a dať si s nami prvý spoločný beh.
-
Napíš nám
Daj nám vedieť, aké tempo a skúsenosť máš. Odporučíme ti vhodný tréning na ktorom sa vidíme.
-
Príď na skúšku
Na mieste si povieme trasu, tempo a zoznámime sa.
-
Behaj pravidelne
Ak ti partia sadne, pridáme ťa do klubovej komunikácie a môžeš chodiť podľa chuti.
Kde behame
Šesť trás, kde stretneš DRakov.
Od asfaltu až po lesné chodníky. Počas roka beháme na šiestich pravidelných trasách v Bratislave a Malých Karpatoch. Každá trať ma krátky popis trasy, vzdialenosť, prevýšenie, typ povrchu a GPX súbor na stiahnutie.
Stary most a nabrezie
Rovinaty mestsky okruh popri Dunaji, idealny na lahky beh a rozhovorove tempo.
Petrzalska hradza
Rychla a prehladna trasa na tempove useky, dlhsie rovinky a stabilny rytmus.
Atleticka draha
Miesto pre intervalove treningy, techniku behu, rovinky a kontrolovane tempo.
Sad Janka Krala
Kratke okruhy v zeleni, vhodne pre novych clenov aj Z2 behy po praci.
Luzne lesy
Makksi povrch, pokojnejsie tempo a viac prirody pre vikendove vybehy.
Devin a kopce
Silovejsi profil pre SundayRun, vyhlady a beh mimo mestskeho ruchu.
Časté otázky
Máš otázky alebo trochu rešpekt?
o je úplne v poriadku. Tu nájdeš odpovede na to, čo sa nás ľudia pýtajú najčastejšie. Pre začiatočníkov, pre tých, ktorí majú rešpekt z prvého tréningu, aj pre každého, kto chce vedieť, čo ho čaká.
Najlepší tréning je ten, na ktorý prídeš aj o týždeň.Filozofia DANUBE RUNNERS
Môžem prísť ako začiatočník?
Áno. Stačí nám vopred napísať, koľko približne bežne odbehneš alebo akým tempom behávaš. Odporučíme ti tréning a skupinu, v ktorej sa budeš cítiť najlepšie.
Čo si mam priniesť?
Bežecké topánky, športové oblečenie podľa počasia, fľašu s vodou a dobrú náladu. O zvyšok sa postaráme my. 😊
Beháte aj preteky?
Áno, ale dobrovoľne. Radi ideme spolu na cestne behy, trail aj štafety.
Kontakt